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飛鏢專注力法則 (DARTS-FOCUS-ABLE) 有效提高小朋友專注力

April 18, 2020

作為家長的你，有無遇過以下情況？小朋友做事做到一半，開始坐不定，注意力分散，無法再專心完成手上的事情。小朋友不聽指示，檯面經常亂七八糟，亦不會收拾玩具。小朋友慢手慢腳，經常遲到，被老師投訴交不齊功課，記憶力好差。近年來，越黎越多醫學界權威人士發現，小朋友專注力不足的表現可能是自身控制力不夠的無心之失。因此遇到小朋友「專注力不足」的時候，可採用飛鏢專注力法則 (DARTS-FOCUS-ABLE) 去有效培訓小朋友專注力實驗研究證明，無論是成年人或者小朋友，飛鏢運動都能夠顯著提高實驗者的專注力。飛鏢專注力法則 (DARTS-FOCUS-ABLE) 是基於飛鏢運動的特性，在日常生活亦能應用的提高專注力法則。法則1:「積少成多」去完成任務直接讓小朋友去完成一件事情，從0到1，是有一定難度，小朋友在進行過程中亦容易放棄。因此可按照小朋友平時的表現去將任務分成多個階段進行。例如，小朋友要做功課，爸爸媽媽可以將功課分成幾個部分讓小朋友逐一完成。 🎯「積少成多」去完成任務是參考飛鏢常見遊戲【COUNT UP】，COUNT UP純粹累積分數，8回合一局，1440分為最高分數，第8回合結束時得分較高的鏢手獲勝。法則2: 靈活設立階段性任務的目標要清晰知道小朋友無法完成任務的原因，並設立小朋友下一個階段的任務。例如小朋友在做題時，會使用大量時間重複閱讀題目，從中走神無法完成任務。爸爸媽媽應該教導小朋友用筆將題目的重點圈住，並將教導內容作為下一個任務的目標。 🎯在飛鏢運動中，鏢手在每次投鏢後，都會總結無法投到目標分數的原因，再作出呼吸、姿勢等調整，直至投到目標分數。法則3: 完成每個任務階段後，要給予獎勵當小朋友達到目標時，要給予獎勵。獎勵可以通過口頭表揚，擁抱等方式，小朋友從中得到認可及鼓勵，會增加其完成目標的動力，不會輕易放棄。 🎯在飛鏢運動中，鏢手每一次投中鏢靶都會有一個獎勵分數，並且設置了不同難度去鼓勵鏢手爭取。其中最高難度的為 THREE in the BLACK: 連中三支紅心（DOUBLE BULL）。法則4:...

飛鏢專注力法則 (DARTS-FOCUS-ABLE) 有效提高小朋友專注力

April 18, 2020

作為家長的你，有無遇過以下情況？小朋友做事做到一半，開始坐不定，注意力分散，無法再專心完成手上的事情。小朋友不聽指示，檯面經常亂七八糟，亦不會收拾玩具。小朋友慢手慢腳，經常遲到，被老師投訴交不齊功課，記憶力好差。近年來，越黎越多醫學界權威人士發現，小朋友專注力不足的表現可能是自身控制力不夠的無心之失。因此遇到小朋友「專注力不足」的時候，可採用飛鏢專注力法則 (DARTS-FOCUS-ABLE) 去有效培訓小朋友專注力實驗研究證明，無論是成年人或者小朋友，飛鏢運動都能夠顯著提高實驗者的專注力。飛鏢專注力法則 (DARTS-FOCUS-ABLE) 是基於飛鏢運動的特性，在日常生活亦能應用的提高專注力法則。法則1:「積少成多」去完成任務直接讓小朋友去完成一件事情，從0到1，是有一定難度，小朋友在進行過程中亦容易放棄。因此可按照小朋友平時的表現去將任務分成多個階段進行。例如，小朋友要做功課，爸爸媽媽可以將功課分成幾個部分讓小朋友逐一完成。 🎯「積少成多」去完成任務是參考飛鏢常見遊戲【COUNT UP】，COUNT UP純粹累積分數，8回合一局，1440分為最高分數，第8回合結束時得分較高的鏢手獲勝。法則2: 靈活設立階段性任務的目標要清晰知道小朋友無法完成任務的原因，並設立小朋友下一個階段的任務。例如小朋友在做題時，會使用大量時間重複閱讀題目，從中走神無法完成任務。爸爸媽媽應該教導小朋友用筆將題目的重點圈住，並將教導內容作為下一個任務的目標。 🎯在飛鏢運動中，鏢手在每次投鏢後，都會總結無法投到目標分數的原因，再作出呼吸、姿勢等調整，直至投到目標分數。法則3: 完成每個任務階段後，要給予獎勵當小朋友達到目標時，要給予獎勵。獎勵可以通過口頭表揚，擁抱等方式，小朋友從中得到認可及鼓勵，會增加其完成目標的動力，不會輕易放棄。 🎯在飛鏢運動中，鏢手每一次投中鏢靶都會有一個獎勵分數，並且設置了不同難度去鼓勵鏢手爭取。其中最高難度的為 THREE in the BLACK: 連中三支紅心（DOUBLE BULL）。法則4:...